Suamaybomnuoctphcm - Tin sức khỏe đa dạng loại hình thể thao siêu hot
  • Home
  • Du Lịch
  • Thể Thao
  • Yoga
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Thể Thao
  • Yoga
No Result
View All Result
Suamaybomnuoctphcm - Tin sức khỏe đa dạng loại hình thể thao siêu hot
No Result
View All Result
Home Yoga

Hướng dẫn tập thể hình căn bản dành cho gymer mới | THNM

admin by admin
July 8, 2020
in Yoga
34
Hướng dẫn tập thể hình căn bản dành cho gymer mới | THNM
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Giáo án thể hình TIỂU HỌC NHẬP MÔN dành cho người mới tập gym. Ngày 1: Chân – Mông – Đùi, hướng dẫn kỹ, rất chi tiết, bài tập đơn giản và dễ hiểu. Giáo án tiểu học thể hình dành cho giới gymer
Các bạn đã xem qua phần 1 của giáo án này Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, hôm nay tôi sẽ đi tiếp qua phần 2 cũng là buổi tập đầu tiên trong tuần, và nhóm cơ chúng ta hôm nay sẽ tập sẽ Cơ Mông (Glutes), Cơ Hông (Hips), Cơ Đùi (Quads – đùi trước Hamstrings – Đùi sau) và Bắp chân (Calf), nói tóm lại toàn bộ phần dưới cơ thể (Lower body) sẽ được tập luyện trong ngày hôm nay. Lưu ý: trong những bài viết này tôi sẽ chú thích thêm tên các động tác, cũng như những thuật ngữ cơ bản của thể hình bằng song ngữ Việt – Anh để các bạn có thể nắm bắt và phục vụ cho công việc tìm hiểu thêm của các bạn, phần tiếng Anh sẽ được chú thích vài lần trong ngoặc đơn.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://suamaybomnuoctphcm.com/

Xem thêm bài viết khác: https://suamaybomnuoctphcm.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Trầm trồ trước body của nữ vận động viên thể hình vừa giành giải vô địch châu Á | Ai Là Số 1
  • Hướng dẫn tập tay to bụng 6 múi dành cho gymer mới | THNM
  • Hướng dẫn cách làm video từ ảnh bằng Proshow Producer toàn tập từ A-Z
  • Bộ tập thể hình đa năng tại nhà 2019 chất lượng giá rẻ nhất
  • Hướng dẫn kỹ thuật hóp mỡ bụng trong Aerobic | Hóp mỡ bụng giúp eo thon | HLV Hồ Hàm Hương
Previous Post

Bí kíp dưỡng TÓC NHANH DÀI khi lỡ tay "cắt hỏng" | TRANG MING | Don't tell anyone

Next Post

Bệnh tăng huyết áp - Nguyên nhân và cách điều trị | FBNC TV Tạp Chí Sức Khỏe

admin

admin

Next Post
Bệnh tăng huyết áp – Nguyên nhân và cách điều trị | FBNC TV Tạp Chí Sức Khỏe

Bệnh tăng huyết áp - Nguyên nhân và cách điều trị | FBNC TV Tạp Chí Sức Khỏe

Comments 34

  1. TheHinhOnline says:
    1 year ago

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. Thái Lý says:
    1 year ago

    5 năm trc a duy hiền như ma sơ^^

    Reply
  3. Hieu Doan Trung says:
    1 year ago

    Mới tập mà tập bài chân đùi trước hôm sau chắc ko dám đi đến chỗ tập nữa

    Reply
  4. Tuấn Nguyễn says:
    1 year ago

    a duy oi phòng e tập không có máy đạp chân giống trong videos thì thay thế bằng bài nào vậy a

    Reply
  5. THÁNH MỐC says:
    1 year ago

    Thời này nói chuyện điềm đạm còn giờ nói chuyện xốc láo

    Reply
  6. Hong Nguyen says:
    1 year ago

    Khi nào có chi nhánh ở Tân Bình ạ?

    Reply
  7. Hung Gymer says:
    1 year ago

    Nhớ slogan của a Duy, " Gym phục vụ cuộc sống"

    Reply
  8. kay ashiken says:
    1 year ago

    mé, lâu ngày xem lại cái Video 5 năm trước của ổng mà sao thấy nó lạ quá lạ quá. Mới zô tưởng lộn kênh

    Reply
  9. quangnhatstolytary vong says:
    1 year ago

    Cho em xin chỗ tập of anh và liên lạc ạ

    Reply
  10. quangnhatstolytary vong says:
    1 year ago

    Anh dạy chỗ nạo ạ

    Reply
  11. Phạm Tiến says:
    1 year ago

    Og này ngày xưa hiền vl :)) h hài nhưng lố qá dư thừa 🙂

    Reply
  12. Ngan Le says:
    1 year ago

    Hồi này anh còn hiền :)))))

    Reply
  13. Huệ Hồ says:
    1 year ago

    Duy cách đây 5 năm dễ thương quá…. Ăn nói dễ thương, bây giờ Duy nói chuyện có phần hơi zô zuyên một xíu

    Reply
  14. trường phạm says:
    1 year ago

    Em cầm tạ tập ngực nó còn rung thì không nên mấy cục tạ 5 kg hả anh

    Reply
  15. huynh Nguyễn says:
    1 year ago

    Ah cho em hỏi xương khớp em ko khỏe có nên tập ko ạ

    Reply
  16. Hanma Baki says:
    1 year ago

    Ko hiểu sao em đăng ký anh nhiều lần nhưng em tàn bị mất luôn nick google là lại tìm anh đăng ký lại

    Reply
  17. manh xuan says:
    1 year ago

    Em cao 1m73 nặng 58kg nên dùng loại mass nào để tăng cân tốt vậy ạ. Mong được tư vấn ạ

    Reply
  18. menly bơ says:
    1 year ago

    Anh Duy 2015 hihi

    Reply
  19. Tin tv vlog Phan says:
    1 year ago

    hay hayhay

    Reply
  20. Dat Vo says:
    1 year ago

    trời ơi, có vẻ run và hiền từ quá:))

    Reply
  21. Phong Nguyễn says:
    1 year ago

    Em mới lớp 8 à, nhưng em muốn tập gym đc ko anh

    Reply
  22. Loan Nguyen says:
    1 year ago

    Chào ah duy và cả nhà. E là thành viên mới đăng kí kênh. Mong các a chỉ dạy. E là Phong. C.o

    Reply
  23. tanluc nguyen says:
    1 year ago

    mình chưa hiểu nhiều về anh này, nhưngsự hâm mộ. mong có dip học hỏi,giao lưu

    Reply
  24. Thanh Le says:
    1 year ago

    A ơi e muốn sử dụng thực phâm chức năng đê tăng cân a tư vânz cho e loại tốt nhất vs ạ

    Reply
  25. qhungvt naval says:
    1 year ago

    ông này lên Bigo chem gió, kinh lăm. jo không tin

    Reply
  26. Minh_ Taylor says:
    1 year ago

    Chú mặc quần sịp à 🤣🤣🤣

    Reply
  27. Tran Binh Minh says:
    1 year ago

    Xem xong, khi tập có phải cần thuê thêm pt không anh

    Reply
  28. Minh Pham says:
    1 year ago

    Ad tư vấn giúp e với ak.mình có phòng tập nào oét bình Tân ko vậy ak

    Reply
  29. Long Duong says:
    1 year ago

    Tôi 45t lieu tâp được ko bạn

    Reply
  30. Minh Thành says:
    1 year ago

    em 17 tuổi tập gym dc ko anh em cao 1m68

    Reply
  31. Hoàng Thái says:
    1 year ago

    Sang dậy bi a đi ông ơi

    Reply
  32. Bien Quoc says:
    1 year ago

    Thank anh

    Reply
  33. Hành Tây workout says:
    1 year ago

    Cơ săn hơn sẽ nhiều người theo

    Reply
  34. Kashima Ryuuichi says:
    1 year ago

    23:19 thấy anh làm em còn mệt dùm anh luôn

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Cách làm chân gà xào sả ớt tại nhà

Cách làm chân gà xào sả ớt tại nhà

July 13, 2020
Trang Điểm Che Lỗ Chân Lông To Và Sẹo Nhỏ [ VANMIU BEAUTY ]

Trang Điểm Che Lỗ Chân Lông To Và Sẹo Nhỏ [ VANMIU BEAUTY ]

July 13, 2020
Cách chụp ảnh màn hình máy tính, pc, laptop… win 7, 8, 10!

Cách chụp ảnh màn hình máy tính, pc, laptop… win 7, 8, 10!

July 13, 2020
TOP 10 MÓN NGON đổi vị mâm cơm cuối tuần | Feedy VN

TOP 10 MÓN NGON đổi vị mâm cơm cuối tuần | Feedy VN

July 13, 2020
Dĩa Cơm Tấm Sườn Cây 80k cực khủng gần 20 năm trên vỉa hè Sài Gòn

Dĩa Cơm Tấm Sườn Cây 80k cực khủng gần 20 năm trên vỉa hè Sài Gòn

July 13, 2020
Ngữ pháp Thông dụng: Cách dùng Prefer, Would Prefer, Would Rather (VOA)

Ngữ pháp Thông dụng: Cách dùng Prefer, Would Prefer, Would Rather (VOA)

July 13, 2020

suamaybomnuoctphcm-logo

Suamaybomnuoctphcm.com – Tin sức khỏe đa dạng loại hình thể thao siêu hot, với nhiều chủ đề hay như thể thao, du lịch, giải trí, game, âm nhạc, tổng hợp hay nhất tại đây

  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Thể Thao
  • Yoga

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.