Hướng dẫn tập tay to bụng 6 múi dành cho gymer mới | THNM

13
2



Giáo án thể hình TIỂU HỌC NHẬP MÔN dành cho người mới tập gym. Ngày 4: Tay trước, Tay sau và Eo Bụng, hướng dẫn kỹ, rất chi tiết, bài tập đơn giản và dễ hiểu.
Khi học tập ở trường chúng ta có 12 năm học phổ thông để học nghe nói đọc viết, thì tôi có thể hình dung 2 tháng tập luyện cơ bản này giống như bạn đang học phổ thông, sẽ giúp cho bạn có được những kỹ năng tập luyện cơ bản nhất trong GYM giúp bạn thực hiện được những ước mơ thay đổi cơ thể mình. Nhưng không có nghĩa bạn sẽ phải dừng lại ở đó tôi sẽ cho các bạn tiếp tục 4 tháng sau học phần tạ free weight (các bạn có thể hiểu như đại cương trong trường đại học), và khoảng thời gian sau các bạn sẽ được học nâng cao, nhưng phương pháp tập luyện hiện đại (cái này giống như các bạn học chuyên ngành trong trường đại học) và cái cuối cùng các bạn có được từ chúng tôi là “cái bằng” cử nhân thể hình, nói cho vui chứ cử nhân người ta chỉ biết lý thuyết mà thôi còn cái các bạn có được là cả thực tiễn lẫn lý thuyết trong đó thực tế nắm vai trò chủ đạo. Thể hình chúng ta có cái hay là mỗi ngày sẽ có 1 thử thách mới đón chờ chúng ta và tôi hi vọng các bạn sẽ bước đi từng bước trên bậc thang thành công của mỗi cá nhân.

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://suamaybomnuoctphcm.com/

Xem thêm bài viết khác: https://suamaybomnuoctphcm.com/yoga/

13 COMMENTS

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
    Xin cảm ơn!

  2. mọi người cho mình hỏi tập 4 buổi với 1 buổi cardio là 5 vậy 2 ngày còn lại là nghỉ ngơi hoàn toàn ah ?

  3. Anh Duy ơi… Anh cho em hỏi là Anh Cao mét bao nhiêu vậy ạ… Em hiện cao 1.68 và nặng 83kg và em 21 tuổi .. Nay có thể đã xuống được 81kg or 80kg.. Em rất muốn đi tập Gym để cải thiện thêm về hình thể nhưng em sợ tập tạ sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển về chiều cao cho tới khi hết có thể phát triển được nữa là ở tuổi 25.. Hiện em đang đi bơi hít xà hít đất và chạy bộ mỗi ngày vào chiều tối có khi vào buổi sáng.. Anh có thể tư vấn thêm cho em được không ạ.. Nếu tập thì nên tập những động tác nào mà không ảnh hưởng và có thể cải thiện thêm được chiều cao ạ… Em xin cám ơn anh nhiều lắm ạ

  4. @***** em chào anh Duy em năm nay 17t và em muốn phát triển chiều cao thì em có dùng được Dymatize gaba không ạ ?
    Em xin chân thành cảm ơn anh và chúc anh sức khỏe luôn dồi dào ạ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here