HƯỚNG DẪN ĂN UỐNG KHOA HỌC CHO NGƯỜI MỚI TẬP GYM



Chào các bạn, nếu bạn đang xem video này thì có lẽ giống tôi 13 năm vè trước thời mới bắt đầu đến phòng tập. Lúc đó tôi đã rất bỡ ngỡ và không biết bắt đầu từ đâu và nên làm thế nào?
Trải qua nhiều năm tập và quan sát, tôi đã chứng kiến đa số anh em mới bắt đầu đều như thế, bởi kiến thức chưa được trang bị và không có ai chỉ bảo đều gặp rất nhiều khó khăn từ động tác cho đến dinh dưỡng.
Thấu hiểu và đồng cảm, tôi tự trách nhiệm với bản thân phải làm những video này để chia sẻ lại với mọi người đặc biệt là các bạn mới tập với mong muốn các bạn sẽ có được khởi đầu tốt nhất và hợp lý nhất. Các bạn hãy cố gắng ăn uóng thật tốt nhé, bởi ăn uống còn khó khăn hơn tập luyện rất nhiều, đặc biệt là các anh em giảm cân.

Rất mong anh em sẽ vượt qua 1 tháng đầu tiên đầy gian nan này nhé 😉 Ccảm ơn và chúc các bạn thành công!
#GYMMAX #training #GYMNAM
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.

*** Cập nhật những xu hướng tập luyện mới nhất và tạo động lực từ những chuyên gia, thành viên thể hình hàng đầu giúp bạn đạt được thân hình mong muốn và cơ thể khỏe mạnh. Để lại câu hỏi dưới phần Comment nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào nhé hoặc gọi vào số HOTLINE: 0916 707 707
SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI DUY NHẤT TẠI
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:
▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Nguồn: https://suamaybomnuoctphcm.com/

Xem thêm bài viết khác: https://suamaybomnuoctphcm.com/yoga/

29 Comments

  1. Mk muốn giảm ăn rau thịt thôi =)))

  2. Nói tóm lại giảm ăn ít cơm tăng ăn nhiều cơm =))))

  3. E cao 1m67 nặng 68.8kg hôm e đi đo. Thì dư 8.1kg mỡ. Tập trung vào bụng. E muốn giảm mỡ bụng và a có thể hướng dẫn những bài gym cho e dk ko ạ và cả ăn uốn luôn ạ.

  4. Bữa phụ cho người tăng uống mass gainer đc k a

  5. Mình hút thuốc lá mà muốn tập có ảnh hưởng gì k vậy

  6. Bạn nói rất chuẩn.cảm ơn bạn

  7. a ơi cho e hỏi là e tập ngực mà nó bị lệch,có cách nào cải thiện lại cho nó cân bằng đc ko ạ

  8. Em muốn tập mà chỉ tăng cơ và giữ
    Nguyên mức cân thì như nào ạ.em cao 1 met 65 nặng 62 kg

  9. Vì tính chất công việc nên em không tập được buổi chiều mà tập buổi sáng,sáng 5h30 em dậy tập đến 6h30 rồi đi làm,tối khoảng gần 11h e ngủ…vậy anh cho em hỏi 1 ngày ngủ khoảng 6 tiếng hoặc 6 tiếng rưởi vậy có ảnh hưởng gì không anh ?

  10. Có dc hút thc ko ah mong anh rép

  11. Mình nhìn người thì ốm nhưng mập bụng thì chế độ ăn làm sao? Xin cám ơn

  12. Body đẹp vạn người mê

  13. I love You! A năm nay 40, tiểu sử siêu vi gan C nên a ít vận động đã vậy ăn nhậu nhiều nên điều tất yếu xẩy ra là cái bụng phát triển, a cao 1,73m nặng 73kg, người ko đến nỗi gì nhưng a ý thức về cái bụng và tay chân hơi nhỏ nên quyết định đến vs GYM nhưng hơi thiếu kiến thức. A xem video của e cảm thấy rất hữu ích và khoa học , nhưng đây là video chung cho cả triệu người..nếu có thể e tư vấn cho trường hợp của a, hoặc chỉ cho a chổ tham khảo tài liệu…tks e rất nhiều, chúc e thành công và luôn là người thầy hữu ích nhé

  14. Dạ a cho em hỏi a ở đâu ạ em muốn tăng cân nhưng làm mãi ko lên

  15. em 1m7 76kg mong a tư vấn cho e ạ

  16. E cbj tap gym e muốn tăng cơ ngực và mông thì nap những chất nào v a gd e dc k ạ

  17. dầu mỡ , Đồ có ga là calo xấu

  18. Cảm ơn a đã chia sẻ thật ý nghĩa

  19. A oie muon ibx trực tiếp cho a thì làm thế nào a

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *