[EM ĐI TẬP GYM] Ep 01: Mới gym nên tập gì ?



Chủ đề mới mà Nam đem lại thông qua serie Em đi tập gym. Ở video này tập 01 sẽ bắt đầu từ những người đó giờ chưa bao giờ tập gym và vào phòng tập nên làm gì

Các bài tập cơ bản mà mới bước chân vào phòng tập bạn có thể tập, không phải bở ngỡ tập sợ sai kỹ thuật ảnh hưởng nhiều tới xương khớp

Mới tập đừng lo chai cơ hay cơ ảnh hưởng gì, video diễn giải rõ 4 tuần bạn có thể tập hằng ngày các bài này và chỉ lo việc ăn ngủ điều độ để đạt được kết quả tối ưu

Cám ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi. Đừng quên share và subscribe nếu video hữu ích với các bạn nhé.

🏠 155 Phổ Quang – Phường 9 – Phú Nhuận
Web: Sharksupplement.com

Giờ mở cửa: 8 AM – 9 PM
Hotline: 0337 999 338

Nguồn: https://suamaybomnuoctphcm.com/

Xem thêm bài viết khác: https://suamaybomnuoctphcm.com/yoga/

45 Comments

  1. Giáo án sau 1 tháng tập những bài này đi a.

  2. Cho mình hỏi mình đi tập sớm để đi làm.
    Trước khi tập gym 30 phút e nên ăn gì ạ.
    Em hay uống muỗng nhỏ mật ong với 1 trái chuối.
    Hoặc tí nữa không đường, trái cây nhẹ rùi chạy đi tập.
    Xong rồi mới ăn sáng chính.
    Vậy có hợp lý không ạ.
    Cảm ơn a

  3. Giáo an tháng thứ hai đi anh ơi

  4. Thanks a , chúc anh thành công

  5. Ah ơi giúp em tập về xe này như thế nào ahcardio rider

  6. Quá chi tiết & dễ thương luôn trời ạ

  7. Tks ad đã chia sẻ cho mọi người về cách tập. E cũng là người mới tập đc hơn 1 tuần và cũng đã làm quen với máy tập. hiện tại e xem các video của AD nên cũng học đc những kĩ thuật tập bài tập sao cho đúng nhưng AD giúp em cách chia bài tập theo ngày trong tuần sao cho hiệu quả đc không ạ. Ví dụ t2 tập bài j rồi thứ 3 tập bài gì ạ.

  8. Cảm ơn anh và chúc anh ngày càng thành công nhé <3

  9. Hướng dẩn từng chi tiếc ok

  10. Cảm ơn anh. Vừa hay em cũng tập chính ở citigym phổ quang nên tìm máy cũng dễ. Em thường tập chính yoga thôi nên mù mờ về gym lắm

  11. Mong bạn ra nhiều video như thế này. Vì đa số mọi người ko có ý định tập chuyên nghiệp

  12. Anh cho em hỏi lần đầu tập có nên uống whey protein không ạ

  13. Bạn chỉ rất kỹ . Cảm ơn bạn

  14. Chỉ hay đó. Ko như thằng THOL. Duynguyễn nó nói xàm ko chỉ thực tế như em.

  15. Hay quá em ơi. Em rất tỉ mỉ ko giống mấy người kia. Vừa chỉ vừa thực hành. Ok anh đăng ký để xem em chỉ dẫn

  16. Những bài cơ bản này tập trong bao lâu vậy bạn. Khi.nào mới bắt đầu tập nâng cao lên được ạ ( chia bài ra tập ) cảm ơn bạn nhìu 😀

  17. Quá hay….cứ mỗi khi thắc mắc giữa chừng sau video là ngay sau đó anh nhắc tới luôn❤❤❤ mad mad love

  18. E tập theo như thế này 1 tháng rất okie. A có video từ tháng thứ 2 được không a. E tập để tăng cân !

  19. Video này đúng hữu ích cho những người hay ngồi máy tính 1 ngày 12 tiếng như mình, nhưng mình tập 1 video như này chắc phải chia 2 ngày, 1 ngày thốn quá chịu ko nổi. Cảm ơn Nam đã chia sẻ rất rất tận tình như này.

  20. Anh ơi mới tập có lên gập bụng ko ạ ! Em nghe đứa bạn bảo ko lên gập bụng có đúng ko ạ !!!

  21. Lat pulldown machine là tập vai hay xô vậy add

  22. Em cam ơn anh nhiềuuuuu

  23. E mún giảm cân có cần kiêng tinh bột ko a

  24. Bạn ơi sao bạn giảng dễ cưng quá à. Cảm ơn bạn nhiều ơi là nhiều, quá có tâm với chi tiết luôn!

  25. Cảm ơn anh , hửa giờ em tìm tòi những bài chỉ dẫn như này …. !

  26. Cảm ơn anh đã bỏ công sức ra để làm video…chúc a nhanh chóng được 50k sub

  27. Nghe anh 1 hồi em mới biết tại sao cân nặng của em nó lại đứng 😂. Trước em toàn nghĩ rằng không nên ăn tinh bột chỉ ăn trái cây😂

  28. A cao bao nhiêu nặng bao nhiêu vậy a..cho e lấy động lực a đẹp quá

  29. Tay a to vs đẹp quá..

  30. cục thịt mỡ cắn bỏ mỡ :l nhưng vừa cắn vào thì không dừng lại được :< và cục mỡ rớt cmn xuống bụng luôn rồi :< toang thật rồi :V

  31. Người bạn đô thật.ban cho minh xin thực đơn của bạn để mình tham khảo đc ko

  32. Cho e xim lich tập siết trong một tháng đi a, e tập hơn một năm r

  33. Công việc em bận quá.uốnng mỗimass không ăn gì trước tập có được không anh oi

  34. Cả tuần nay thấy anh bên pico mà giờ up clip bên city gym rồi xD

  35. Góc góp ý!
    Anh làm log theo kiểu lồng tiếng thì nó sẽ thu hút người xem hơn á anh ui.
    Xem log theo kiểu giải trí và thu thập kiến thức nó cuốn hút hơn rất nhìu anh ui.
    Mong clip sau sẽ được thấy cơ bắp anh nhiều hơn, tập nhiều hơn trên log

  36. Cảm ơn bạn đã chia sẻ! 🙂

  37. Hihi nói đây là cơ bản đúng là cơ bản thật mà nhiều phòng ta cũng không biết đâu nhất là cách cầm tạ nên toma lại là em cám ơn thím cá nhiều nhé

  38. Bụng em tích khá nhiều mỡ . Theo anh em nên cardio như nào giảm mỡ bụng ạ. Tks anh nhiều .

  39. Em thấy anh làm rất có tâm. Mong nhiều ng biết tới anh nữa ( From 1 người gym lâu năm )

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *