CÁCH TẬP LƯNG XÔ HIỆU QUẢ VÀ KHOA HỌC CHO NGƯỜI MỚI TẬP

Hay.

Vậy tập bao lâu thì trở thành người củ đây🥴🥴

Video rất hay và dễ hiểu cho người mới tập . Mong đợi những video mới của bạn

kiến thức rất hay cảm ơn bạn đã chia sẻ.

hi anh, em tập 6 buổi 1 tuần
ngày 1: ngực tay sau
ngày 2: vai tay trước
ngày 3 : xô chân
rồi 4 5 6 lặp lại ngày 7 nghỉ liệu như vậy đã hợp lý chưa ạ
em mới tập gym được 2 tháng thì thấy body không thay đổi nhiều lắm
thanks anh

Hay quá p ạ .m có thể chia sẻ lịch tập của p k ạ

Tyet

Cảm ơn Bạn. Mình mới bắt đâu

Em là nữ tập theo được không ạ

Anh nói tiếng anh chuẩn vs nói dễ hiểu ghê.. hy vọng a ra nhiều video hơn nữa

Anh ơi lúc mình tập lưng kéo lên hít vô xong hạ xuống thở ra. Hay là lên thở ra hạ xuống hít vô vậy

5:06 có quy lão tiên sinh đằng sau kìa

Video này hay vì có tính khác biệt
Cố lên nhé!

Hay lắm em ơi. Keep going

Anh ơi lịch tập thế nào a.
E tập 4 buổi 1 tuần thấy hok ổn lắm a à

Một ngày nên tập mấy nhóm cơ vậy anh

A nên uống whey nào phát triển cơ bắp tốt hơn anh,,,,
Giờ nhiều whey quảng cáo quá
A cho e lời khuyên nha
Thank a

Hay lắm cu

Tap xo co lun. Khong a

Yêu

Cảm ơn a rất tốt.

Em vẫn lun học theo anh

Tập như dái tao

Anh làm video về vai đi anh
Cám ơn anh ạ

Phòng tập ở đâu vậy anh, em thấy có sân bóng rổ nữa

e tập bài đầu mà thấy nó vô phần vai sau đau đau là sai form phải k ạ , e cảm ơn và chỉ cho e cách khắc phục với ạ

Bài kéo tạ đòn làm chi mà cúi sát dzữ vậy gãy lưng sao trời

Chưa tháy ad nào đẹp trai và giải thích kỹ lưỡng như anh❤❤❤

hay bạn ơi dễ hiểu

Tk ad

Good boy

hay