ĂN GÌ ĐƠN GIẢN mà vẫn LÊN CƠ BẮP? – #LHWorkout.



Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://suamaybomnuoctphcm.com/

Xem thêm bài viết khác: https://suamaybomnuoctphcm.com/yoga/

39 Comments

  1. chốt cứ cơm rau thịt mà chén thật lực

  2. Nói dài dòng quá làm mất thời giang

  3. Anh ơi mình ko nạp cơ bấp của mình có bình thường ko anh

  4. Coi xong video thấy có động lực hẳn🤩

  5. Mik mỡ nhiều quá lm thế nào

  6. Thanh niên này chắc học giỏi lắm nè

  7. 140g đạm la cho 1 ngay hả bạn

  8. An mở heo moi len co bap

  9. Ban nay ko tâp chân nên it khi quay chân.chăc chân nho nên ko quay nhi

  10. thằng này dùng thêm Whey mới dc cơ như za

  11. Được tí cơ lên nói xàm

  12. Em tập 1 bài này tập nó dễ rồi thì em chuyển qua bài khác 1 tháng em tập tùm lum túm la vậy được không anh

  13. Dòm cái bản mặt ngáo vl

  14. Hay lắm a ơi

  15. Rat hay ý nghia dong luc cho ai moi tap gym.

  16. A nói chuyện hay quá vừa ngắn gọn chính xác vừa hài hước 😁😁

  17. vãi thit heo nhue thit người

  18. nêu an cơm 1 ngày 3 cử 1 cử 3 chén thì có khoảng 40 đạm chiếm khá cao r

  19. Trông anh cơ bắp tay mập cục cục (cuồn cuộn), em thiếu chất đây – xin anh cho em một chút chất đi, cho cơ bắp đấy chia sẻ bớt nhé

  20. Hay quá dễ hiểu

  21. Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g thịt chóNăng lượng1.100 kJ (260 kcal)

    Cacbohydrat
    0.1 g

    Chất đạm
    19 g

    VitaminVitamin A equiv.
    (0%)

    3.6 μgThiamine (B1)
    (10%)

    0.12 mgRiboflavin (B2)
    (15%)

    0.18 mgNiacin (B3)
    (13%)

    1.9 mgVitamin C
    (4%)

    3 mgChất khoángCanxi
    (1%)

    8 mgSắt
    (22%)

    2.8 mgPhốt pho
    (24%)

    168 mgKali
    (6%)

    270 mgNatri
    (5%)

    72 mgThành phần khácNước
    60.1 g

  22. Bạn nên ăn mì gói mỗi ngày cơ bắp sẽ lên cuồn cuộn !

  23. Nên ăn trước khi tập hay ăn sau khi tập vậy anh.

  24. Dài dòng quá

  25. Bạn ơi. Cho mình hỏi là. Minh dung san phẩm vitamin d3, omega3, vitamin k, astasanthin vao thời điểm nao ạ

  26. Hài vui nhỉ ,,, được like

  27. Nhìn ong diễn dat như kiểu bỏ đối thiên hạ vay

  28. A ơi em cao m8 nặng 65kg thì cần bn đạm mỗi ngày ah

  29. Coi cười đau bụng

  30. Có bài tập không dùng tạ nào giúp cái hình chữ V nối ở cổ và vai không a.

  31. Em xem video của ah mà em lên 6 múi lun nè hihi

  32. Giờ em mới để ý giá trị dinh dưỡng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *