Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout
Nguồn: https://suamaybomnuoctphcm.com/
Xem thêm bài viết khác: https://suamaybomnuoctphcm.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Trầm trồ trước body của nữ vận động viên thể hình vừa giành giải vô địch châu Á | Ai Là Số 1
- Hướng dẫn tập tay to bụng 6 múi dành cho gymer mới | THNM
- Hướng dẫn cách làm video từ ảnh bằng Proshow Producer toàn tập từ A-Z
- Bộ tập thể hình đa năng tại nhà 2019 chất lượng giá rẻ nhất
- Hướng dẫn kỹ thuật hóp mỡ bụng trong Aerobic | Hóp mỡ bụng giúp eo thon | HLV Hồ Hàm Hương
![Trang Điểm Che Lỗ Chân Lông To Và Sẹo Nhỏ [ VANMIU BEAUTY ]](https://i.ytimg.com/vi/heDxKgrvL7k/maxresdefault.jpg)
chốt cứ cơm rau thịt mà chén thật lực
Nói dài dòng quá làm mất thời giang
.
Anh ơi mình ko nạp cơ bấp của mình có bình thường ko anh
Coi xong video thấy có động lực hẳn🤩
A vui tính ghê! Ha ha
Mik mỡ nhiều quá lm thế nào
Thanh niên này chắc học giỏi lắm nè
140g đạm la cho 1 ngay hả bạn
An mở heo moi len co bap
Hay.quá
Ban nay ko tâp chân nên it khi quay chân.chăc chân nho nên ko quay nhi
thằng này dùng thêm Whey mới dc cơ như za
Được tí cơ lên nói xàm
Em tập 1 bài này tập nó dễ rồi thì em chuyển qua bài khác 1 tháng em tập tùm lum túm la vậy được không anh
Dòm cái bản mặt ngáo vl
Hay lắm a ơi
Rat hay ý nghia dong luc cho ai moi tap gym.
A nói chuyện hay quá vừa ngắn gọn chính xác vừa hài hước 😁😁
vãi thit heo nhue thit người
nêu an cơm 1 ngày 3 cử 1 cử 3 chén thì có khoảng 40 đạm chiếm khá cao r
Trông anh cơ bắp tay mập cục cục (cuồn cuộn), em thiếu chất đây – xin anh cho em một chút chất đi, cho cơ bắp đấy chia sẻ bớt nhé
Hay quá dễ hiểu
Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g thịt chóNăng lượng1.100 kJ (260 kcal)
Cacbohydrat
0.1 g
Chất đạm
19 g
VitaminVitamin A equiv.
(0%)
3.6 μgThiamine (B1)
(10%)
0.12 mgRiboflavin (B2)
(15%)
0.18 mgNiacin (B3)
(13%)
1.9 mgVitamin C
(4%)
3 mgChất khoángCanxi
(1%)
8 mgSắt
(22%)
2.8 mgPhốt pho
(24%)
168 mgKali
(6%)
270 mgNatri
(5%)
72 mgThành phần khácNước
60.1 g
Bạn nên ăn mì gói mỗi ngày cơ bắp sẽ lên cuồn cuộn !
Xipchominhmotcaitui
Lamchi
Nên ăn trước khi tập hay ăn sau khi tập vậy anh.
Dài dòng quá
Bạn ơi. Cho mình hỏi là. Minh dung san phẩm vitamin d3, omega3, vitamin k, astasanthin vao thời điểm nao ạ
Hài vui nhỉ ,,, được like
Nhìn ong diễn dat như kiểu bỏ đối thiên hạ vay
A ơi em cao m8 nặng 65kg thì cần bn đạm mỗi ngày ah
Coi cười đau bụng
Dm noi nhiều,
Có bài tập không dùng tạ nào giúp cái hình chữ V nối ở cổ và vai không a.
well said
Em xem video của ah mà em lên 6 múi lun nè hihi
Giờ em mới để ý giá trị dinh dưỡng