ĂN GÌ ĐƠN GIẢN mà vẫn LÊN CƠ BẮP? – #LHWorkout.

39
1



Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://suamaybomnuoctphcm.com/

Xem thêm bài viết khác: https://suamaybomnuoctphcm.com/yoga/

39 COMMENTS

  1. Em tập 1 bài này tập nó dễ rồi thì em chuyển qua bài khác 1 tháng em tập tùm lum túm la vậy được không anh

  2. Trông anh cơ bắp tay mập cục cục (cuồn cuộn), em thiếu chất đây – xin anh cho em một chút chất đi, cho cơ bắp đấy chia sẻ bớt nhé

  3. Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g thịt chóNăng lượng1.100 kJ (260 kcal)

    Cacbohydrat
    0.1 g

    Chất đạm
    19 g

    VitaminVitamin A equiv.
    (0%)

    3.6 μgThiamine (B1)
    (10%)

    0.12 mgRiboflavin (B2)
    (15%)

    0.18 mgNiacin (B3)
    (13%)

    1.9 mgVitamin C
    (4%)

    3 mgChất khoángCanxi
    (1%)

    8 mgSắt
    (22%)

    2.8 mgPhốt pho
    (24%)

    168 mgKali
    (6%)

    270 mgNatri
    (5%)

    72 mgThành phần khácNước
    60.1 g

  4. Bạn ơi. Cho mình hỏi là. Minh dung san phẩm vitamin d3, omega3, vitamin k, astasanthin vao thời điểm nao ạ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here