9 Bài Tập Bụng Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ Cho Người Mới Tập



9 Bài Tập Bụng Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ Cho Người Mới Tập

EXERCISE 1: Leg Raises – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 2: Bicycle Crunch – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 3: Windshield Wiper – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 4: Mountain Climbers – 3 SETS x 30-50 REPS
EXERCISE 5: Oblique V-Ups – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 6: Side Bridge – 3 SETS x 30S
EXERCISE 7: Conventional Crunch – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 8: Bench V-Sit Crunches – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 9: Russian Twist – 3 SETS x 10-15 REPS

Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
If any owners has an issue with any of the uploads please get in contact (danthehinh@gmail.com) and it will be deleted immediately. Thank you for your coopertation.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Footage by:
@nickphysique
@stevekrisofficial
@marino_katsouris
@dominicolai
@briandecosta
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Ascence – About You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:

#homeworkout #absworkout #danthehinhtv

Nguồn: https://suamaybomnuoctphcm.com/

Xem thêm bài viết khác: https://suamaybomnuoctphcm.com/yoga/

22 Comments

  1. Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
    Thank you for your help!

  2. Tập thời gian sao vậy ad ngày nào cx tập hay ngày tập ngày nghỉ

  3. Tên nhạc là gì vậy ạ

  4. Nice🏋️‍♂️💪💪💪💪🤳👌🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🖐

  5. Tập thử 2 tuần và kết quả có 4 múi nổi lên :))

  6. 😎😎😎😎😎😎

  7. भाई मैं रोहित हूं तू बड़ी वाली भी वीडियो बना और शिक्षा गंभीर वाली वीडियो बना ऐसी वीडियो बना बना कर मेरे को भेज मैं रोहित बोल

  8. Supar exercise 🤩🤩🤩🤩👍

  9. Cái này tập trong bao lâu nhỉ

  10. Sir kitne din me result dikhe ga plz reply me Plzz sir

  11. I love you brader
    🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋

  12. Tập cái này có thể dữ tay đc k ak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *