Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!
Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —
#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
Nguồn: https://suamaybomnuoctphcm.com/
Xem thêm bài viết khác: https://suamaybomnuoctphcm.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Trầm trồ trước body của nữ vận động viên thể hình vừa giành giải vô địch châu Á | Ai Là Số 1
- Hướng dẫn tập tay to bụng 6 múi dành cho gymer mới | THNM
- Hướng dẫn cách làm video từ ảnh bằng Proshow Producer toàn tập từ A-Z
- Bộ tập thể hình đa năng tại nhà 2019 chất lượng giá rẻ nhất
- Hướng dẫn kỹ thuật hóp mỡ bụng trong Aerobic | Hóp mỡ bụng giúp eo thon | HLV Hồ Hàm Hương
![Trang Điểm Che Lỗ Chân Lông To Và Sẹo Nhỏ [ VANMIU BEAUTY ]](https://i.ytimg.com/vi/heDxKgrvL7k/maxresdefault.jpg)
có thanh niên nào chiến được 2 vòng chưa??? 🔥
Anh ơi sao em tập vài ngày thì bụng nó nhức vậy ạ
Em tập cái này được 2 hiệp có mấy bài em tập được 20 giây nên chưa tập được hết 100%
E tập đến nỗi mất cảm giác đau r có phải bị sao rồi k 😧
Best ❤️👍😘
Em tập theo đc một tuần theo như anh bảo thế là lên muối ngay
Em chỉ đi đc 6 bài là em đuối ời ah ơi 😭😭
9/7/2020 tôi tập
bụng bé thì tập dc còn to thì ko nhé
Moi tap dau l nhung dang khoe hon
Tôi – 9/7 bắt đầu tập
2 tháng sau sẽ quay lại để thông báo két quả nhé !
lần đầu comment trên Youtube. nay 8/7 bụng chữ o. đặt mục tiêu cho đến 8/8 nha. Quyết tâm !!!
bài tập này khó cho người bắt đầu was
0:45
8/7 mình bắt đầu tập
8/8 là lúc mình thử kết quả xem ntn =)))
Sao lúc đầu em tập tay chân nó cứ bủng rủng cảm giác kiểu bị tê hết cả người z anh
Người gầy tập có dc ko
Tập 10p mà mình kéo dài cmn lên 1h đồng hồ luôn 😌
Số người thành công
Ngày làm 2 lần sáng và tối kinh khủng
S ko thẳng chân đc njir
2 tháng tập xuất hiện múi hẳn
Hôm nào cũng xem:))
Mấy bài này mình cũng đang tập để giảm mỡ nè(tui con gái nha)