10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://suamaybomnuoctphcm.com/

Xem thêm bài viết khác: https://suamaybomnuoctphcm.com/yoga/

24 Comments

  1. có thanh niên nào chiến được 2 vòng chưa??? 🔥

  2. Anh ơi sao em tập vài ngày thì bụng nó nhức vậy ạ

  3. Em tập cái này được 2 hiệp có mấy bài em tập được 20 giây nên chưa tập được hết 100%

  4. E tập đến nỗi mất cảm giác đau r có phải bị sao rồi k 😧

  5. Best ❤️👍😘

  6. Em tập theo đc một tuần theo như anh bảo thế là lên muối ngay

  7. Em chỉ đi đc 6 bài là em đuối ời ah ơi 😭😭

  8. bụng bé thì tập dc còn to thì ko nhé

  9. Moi tap dau l nhung dang khoe hon

  10. Tôi – 9/7 bắt đầu tập
    2 tháng sau sẽ quay lại để thông báo két quả nhé !

  11. lần đầu comment trên Youtube. nay 8/7 bụng chữ o. đặt mục tiêu cho đến 8/8 nha. Quyết tâm !!!

  12. bài tập này khó cho người bắt đầu was

  13. 8/7 mình bắt đầu tập
    8/8 là lúc mình thử kết quả xem ntn =)))

  14. Sao lúc đầu em tập tay chân nó cứ bủng rủng cảm giác kiểu bị tê hết cả người z anh

  15. Người gầy tập có dc ko

  16. Tập 10p mà mình kéo dài cmn lên 1h đồng hồ luôn 😌

  17. Số người thành công

  18. Ngày làm 2 lần sáng và tối kinh khủng

  19. S ko thẳng chân đc njir

  20. 2 tháng tập xuất hiện múi hẳn

  21. Mấy bài này mình cũng đang tập để giảm mỡ nè(tui con gái nha)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *