10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

24
4



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://suamaybomnuoctphcm.com/

Xem thêm bài viết khác: https://suamaybomnuoctphcm.com/yoga/

24 COMMENTS

  1. Em tập cái này được 2 hiệp có mấy bài em tập được 20 giây nên chưa tập được hết 100%

  2. lần đầu comment trên Youtube. nay 8/7 bụng chữ o. đặt mục tiêu cho đến 8/8 nha. Quyết tâm !!!

  3. Sao lúc đầu em tập tay chân nó cứ bủng rủng cảm giác kiểu bị tê hết cả người z anh

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here