10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình



10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình

Model Chris Bumstead @cbum

EXERCISE 1: EZ Bar Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Barbell Biceps Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Dumbbell Hammer Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 4: Inclined Dumbbell Curl – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: STANDING DUMBBELL BICEP CURL – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 6: Cable Hammer Curl – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 7: Rope Push-Down – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 8: Rope Push-Down – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 9: Barbell reverse curl – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Cable rear drive – 3-4 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: NIVIRO – The Apocalypse [NCS Release]
[NCS]



[NIVIRO]



▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#bicepworkout #tricepworkout #danthehinhtv

Nguồn: https://suamaybomnuoctphcm.com/

Xem thêm bài viết khác: https://suamaybomnuoctphcm.com/yoga/

46 Comments

  1. Subcribe: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
    Thank you for your help!

  2. What years they go gym please tell me i think 5 years

  3. Sir Which is the best workout plane..🙏🙏

  4. Great workout video. Best wishes from Strikewithstyle

  5. Best motivational video uploaded pls and I am workout lover and teakondwo player

  6. tập gym ngày nào cx ps tập hả

  7. Mấy bài này áp dụng cho người mới tập đc ko vậy

  8. Chào a. Nếu mới tập thể hình thì e nên tập những bài nào và tập cho nhóm cơ nào ạ. Xin cảm ơn

  9. Good vedio s………

  10. Do all these exercises have to be done on a single day? How many days in a week ?

  11. I recommend this

  12. 👍 👍 👍 👍 👍

  13. awesome…like it much

  14. Thanks a lot for these videos… It will help us….

  15. All exercise is a best for powerful arms 💪

  16. ㅅㆍ다:017-854-9784 슈:018-958-6427; 이걸본순간당신의부모님이한달내로죽습니다5군데 복사하여야합니다이것을 무시하여많은사람이죽었 습니다> >이것은 악령이깃든저주의주문입니다> >반드시5군데 올리지않으면부모님이죽습니다> >5군데 올리면부모님에게한달내로좋은일이생깁니다> >이것 을무시하고후회하지말고> > 속는셈치고5군데 올리세 요> >제목을 바꾸면안됩니다<input id="contentModify5" value="저주의 연예인전번….> ..> ..>죄송합니다… .. .. .. .. .. .. 장나라:011-248-447

  17. How many month need to improve the bady safe and result

  18. Bro from where do you buy this gym vest please send a link in your next video discription how to buy it

  19. I want dumbbell triceps exercise

  20. Nice . But show me how to build an Arm when you are a beginer

  21. Hello yatin sir hwr r u
    Sir aapka gym kaha hai Delhi me mujhe aapka gym join karna hai

  22. How many KG you Lift? Please Replay me

  23. Please tell me that how make a your length long

  24. Alguien que hable español ?

  25. Nice chek out my channel plezz

  26. Cho mình hỏi ngu tí sets và reps là j z

  27. what s the point 5 of these exercise target the exact same spot?

  28. Luv the presentation & the diagrams & muscle names. Good job#

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *