10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình
Model Chris Bumstead @cbum
EXERCISE 1: EZ Bar Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Barbell Biceps Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Dumbbell Hammer Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 4: Inclined Dumbbell Curl – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: STANDING DUMBBELL BICEP CURL – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 6: Cable Hammer Curl – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 7: Rope Push-Down – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 8: Rope Push-Down – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 9: Barbell reverse curl – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Cable rear drive – 3-4 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: NIVIRO – The Apocalypse [NCS Release]
[NCS]
•
•
•
•
[NIVIRO]
•
•
•
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!
✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#bicepworkout #tricepworkout #danthehinhtv
Nguồn: https://suamaybomnuoctphcm.com/
Xem thêm bài viết khác: https://suamaybomnuoctphcm.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Trầm trồ trước body của nữ vận động viên thể hình vừa giành giải vô địch châu Á | Ai Là Số 1
- Hướng dẫn tập tay to bụng 6 múi dành cho gymer mới | THNM
- Hướng dẫn cách làm video từ ảnh bằng Proshow Producer toàn tập từ A-Z
- Bộ tập thể hình đa năng tại nhà 2019 chất lượng giá rẻ nhất
- Hướng dẫn kỹ thuật hóp mỡ bụng trong Aerobic | Hóp mỡ bụng giúp eo thon | HLV Hồ Hàm Hương
![Trang Điểm Che Lỗ Chân Lông To Và Sẹo Nhỏ [ VANMIU BEAUTY ]](https://i.ytimg.com/vi/heDxKgrvL7k/maxresdefault.jpg)
Subcribe: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
Thank you for your help!
What years they go gym please tell me i think 5 years
Sir Which is the best workout plane..🙏🙏
Great workout video. Best wishes from Strikewithstyle
Best motivational video uploaded pls and I am workout lover and teakondwo player
Music ?
tập gym ngày nào cx ps tập hả
Thanks
Great
Mấy bài này áp dụng cho người mới tập đc ko vậy
Nice
Chào a. Nếu mới tập thể hình thì e nên tập những bài nào và tập cho nhóm cơ nào ạ. Xin cảm ơn
Good vedio s………
Do all these exercises have to be done on a single day? How many days in a week ?
I recommend this
👍 👍 👍 👍 👍
awesome…like it much
Thanks a lot for these videos… It will help us….
Thank you
Thanks Bro
All exercise is a best for powerful arms 💪
ㅅㆍ다:017-854-9784 슈:018-958-6427; 이걸본순간당신의부모님이한달내로죽습니다5군데 복사하여야합니다이것을 무시하여많은사람이죽었 습니다> >이것은 악령이깃든저주의주문입니다> >반드시5군데 올리지않으면부모님이죽습니다> >5군데 올리면부모님에게한달내로좋은일이생깁니다> >이것 을무시하고후회하지말고> > 속는셈치고5군데 올리세 요> >제목을 바꾸면안됩니다<input id="contentModify5" value="저주의 연예인전번….> ..> ..>죄송합니다… .. .. .. .. .. .. 장나라:011-248-447
How many month need to improve the bady safe and result
Bro from where do you buy this gym vest please send a link in your next video discription how to buy it
I want dumbbell triceps exercise
Nice . But show me how to build an Arm when you are a beginer
Hi
Hello yatin sir hwr r u
Sir aapka gym kaha hai Delhi me mujhe aapka gym join karna hai
How many KG you Lift? Please Replay me
Please tell me that how make a your length long
Where is you gm….?
Very very nice boy
Alguien que hable español ?
Super pa
Nice
Song name plz
nice 👍
Nice chek out my channel plezz
Link nhạc ad
Piche to dekho last mai
Cho mình hỏi ngu tí sets và reps là j z
what s the point 5 of these exercise target the exact same spot?
2,12 xarsige rong hAi
Klasse
Luv the presentation & the diagrams & muscle names. Good job#
Hay quá bạn ói